Ψυχικές Δυσκολίες
Ορισμός
Οι ψυχικές δυσκολίες είναι καταστάσεις που επηρεάζουν τη σκέψη, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και την καθημερινή λειτουργικότητα ενός ατόμου. Μπορεί να εκδηλωθούν με άγχος, θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, προβλήματα ύπνου ή δυσκολίες στις σχέσεις, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής, την εργασία, τις σπουδές και τις διαπροσωπικές επαφές. Όταν τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά και παρατεταμένα, μιλάμε για ψυχικές διαταραχές. Η κατηγοριοποίηση τους, βοηθά τόσο τους επαγγελματίες να σχεδιάσουν αποτελεσματικές παρεμβάσεις, όσο και τα ίδια τα άτομα να αναγνωρίζουν τα σημάδια και να αναζητούν έγκαιρη υποστήριξη και βοήθεια, με μεγαλύτερη κατανόηση, αποδοχή και σεβασμό προς τον εαυτό τους, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής τους.
Συχνές μορφές ψυχικών διαταραχών
Οι πιο συχνές μορφές περιλαμβάνουν αγχώδεις διαταραχές (π.χ. Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, Διαταραχή Πανικού, Ειδική Φοβία, Αγοραφοβία) και καταθλιπτικές διαταραχές (π.χ. Δυσθυμία, Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή, Επιλόχεια Κατάθλιψη), δυσκολίες που σχετίζονται με τραύμα ή έντονο στρες (π.χ. Μετατραυματική Διαταραχή Στρες, Διαταραχή Προσαρμογής), διατροφικές διαταραχές (Ψυχογενής Ανορεξία, Ψυχογενής Βουλιμία, Διαταραχή Υπερφαγίας), Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή και διαταραχές που σχετίζονται με Σωματικά συμπτώματα, Διαταραχή Άγχους Ασθένειας, Διαταραχή Σωματικής Δυσμορφίας. Επίσης, σε παιδιά και εφήβους κυρίως παρατηρούνται νευροαναπτυξιακές διαταραχές, όπως η ΔΕΠ-Υ ή οι Διαταραχές Ενούρησης και Εγκόπρισης, ενώ σε κάθε ηλικία μπορεί να εκδηλωθούν προβλήματα στον ύπνο (π.χ. υπερυπνία, παραυπνίες), διαταραχές προσωπικότητας ή δυσκολίες που σχετίζονται με το πένθος και την απώλεια ή κάποια σημαντική αλλαγή στη ζωή του ατόμου (ανεργία, μετακόμιση, αλλαγή εργασίας, χωρισμός). Το φάσμα είναι πολυδιάστατο, γεγονός που δείχνει ότι οι ψυχικές δυσκολίες και διαταραχές δεν αφορούν μόνο συγκεκριμένες ομάδες, αλλά μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε στη διάρκεια της ζωής του.
Αιτίες Ψυχικών Διαταραχών και Θεραπευτική Προσέγγιση
Οι ψυχικές διαταραχές προκύπτουν από έναν συνδυασμό βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων, όπως γενετική προδιάθεση, αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, τραυματικές εμπειρίες, χρόνιο στρες, δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και το περιβάλλον στο οποίο μεγάλωσε το άτομο.
Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται σε έναν συνδυασμό προσεγγίσεων που ενσωματώνουν τη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία, την ενσυνειδητότητα (Γνωσιακή Θεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα) την αποδοχή και τη δέσμευση σε προσωπικές αξίες (Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης) και την καλλιέργεια της Συμπόνιας (Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια). Μέσα από αυτόν τον συνδυασμό, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει και να τροποποιεί δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές, να παρατηρεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις του με επίγνωση στο παρόν, να αποδέχεται δυσάρεστες εμπειρίες χωρίς αυτοεπίκριση και να ενεργεί σύμφωνα με τις αξίες του. Η προσέγγιση αυτή ενισχύει την αυτοσυμπόνια, μειώνει την επικριτική διάθεση προς τον εαυτό, βελτιώνει τη λειτουργικότητα στην καθημερινή ζωή και ενδυναμώνει την ψυχική ανθεκτικότητα, προάγοντας την ποιότητα ζωής και την ψυχική ευεξία.