Συχνές Ερωτήσεις

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που μας δίνει τη δυνατότητα να σταθούμε με φροντίδα απέναντι στον εαυτό μας και στις δυσκολίες που βιώνουμε. Στο πλαίσιο ενός ασφαλούς και συνεργατικού θεραπευτικού χώρου, μπορούμε να διερευνήσουμε σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες, να αναγνωρίσουμε τα μοτίβα που μας περιορίζουν και να καλλιεργήσουμε νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Ναι, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται τόσο δια ζώσης όσο και διαδικτυακά. Η δική μου φιλοσοφία στηρίζεται στην ευελιξία και στην προσαρμογή στις ανάγκες του θεραπευόμενου. Το θεραπευτικό πρόγραμμα μπορεί να διαμορφωθεί έτσι ώστε κάποιες ημέρες να δουλεύουμε διαδικτυακά και άλλες δια ζώσης, ανάλογα με τις δυνατότητες που έχουμε από κοινού αλλά  και τις επιθυμίες σας. Φυσικά, σε περιπτώσεις που το απαιτούν οι συνθήκες, υπάρχει η δυνατότητα περαιτέρω προσαρμογής, με στόχο να εξασφαλιστεί η συνέπεια και η συνέχεια της θεραπευτικής διαδικασίας.

Η πρώτη μας συνάντηση είναι ένα σημαντικό βήμα γνωριμίας. Σε αυτή τη συνεδρία, θα μιλήσουμε για τις δυσκολίες και τις ανησυχίες που σας οδήγησαν στη θεραπεία, καθώς και για τις προσδοκίες και τις ανάγκες σας. Παράλληλα, πραγματοποιείται μια αρχική αξιολόγηση (screening) και διερεύνηση του αιτήματός σας, ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα τη φύση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε και να σχηματίσουμε μια πρώτη εικόνα για το πώς μπορούμε να δουλέψουμε αποτελεσματικά μαζί. Αυτό το στάδιο μας δίνει τη βάση για τον καθορισμό των θεραπευτικών στόχων, ενώ ταυτόχρονα σας προσφέρει την ευκαιρία να θέσετε ελεύθερα τις δικές σας ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο συνεργασίας μας.

Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά και αποτελεί έναν χώρο όπου μπορούμε να σταθούμε στις εμπειρίες σας με ειλικρίνεια και προσοχή. Ο τρόπος που δουλεύουμε είναι πάντα προσαρμοσμένος στις ανάγκες και στους στόχους σας. Μερικές φορές η δουλειά μας μπορεί να εστιάσει σε συγκεκριμένα συμπτώματα, όπως το άγχος ή η θλίψη, ενώ άλλες φορές ανοίγει χώρο για βαθύτερη προσωπική διερεύνηση και εξέλιξη. Η διαδικασία είναι δυναμική και εξελίσσεται μαζί σας.

Η συνέπεια και η σταθερότητα είναι σημαντικά στοιχεία για την πορεία της θεραπείας. Για αυτόν τον λόγο, υπάρχει συγκεκριμένη πολιτική ακυρώσεων, την οποία συζητάμε αναλυτικά στο πλαίσιο του θεραπευτικού συμβολαίου από την πρώτη μας συνάντηση. Σε περίπτωση που χρειαστεί να ακυρώσετε ή να αλλάξετε ένα ραντεβού, είναι σημαντικό να υπάρχει έγκαιρη ενημέρωση, ώστε να διατηρείται η συνέχεια και η ποιότητα της συνεργασίας μας.

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η φύση των δυσκολιών, οι στόχοι που θέτουμε και ο ρυθμός με τον οποίο επιλέγετε να δουλέψετε σε αυτά. Σε κάποιες περιπτώσεις, μια βραχεία θεραπεία που εστιάζει σε συγκεκριμένα ζητήματα μπορεί να είναι αρκετή, σε άλλες, η θεραπευτική διαδικασία είναι πιο μακρόχρονη και αφορά βαθύτερες πλευρές της προσωπικότητας και των σχέσεων.
Όσο για το πότε θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα, αυτό επίσης ποικίλει. Για κάποιους ανθρώπους η ανακούφιση έρχεται σχετικά σύντομα, ακόμη και από τις πρώτες συνεδρίες, μέσα από την ίδια τη δυνατότητα να μοιραστούν όσα τους απασχολούν σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο. Για άλλους, η διαδικασία χρειάζεται περισσότερο χρόνο και σταδιακή επεξεργασία, μέχρι να φανεί ουσιαστική αλλαγή στην καθημερινότητα.
Σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία είναι μια προσωπική διαδρομή, αυτό που μετρά είναι η συνέπεια, η συνεργασία και η δέσμευση στη διαδικασία.

Η θεραπεία δεν είναι μια «γραμμική» διαδικασία. Υπάρχουν περίοδοι που νιώθετε άμεσα την αλλαγή και άλλες που η πρόοδος είναι πιο λεπτή ή εσωτερική. Ενδείξεις ότι η θεραπεία λειτουργεί μπορεί να είναι: η μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού σας, η αναγνώριση και διαχείριση των συναισθημάτων, η βελτίωση στις σχέσεις σας, η αύξηση της λειτουργικότητας και η αίσθηση ότι έχετε περισσότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες. Στις συνεδρίες μας αξιολογούμε τακτικά μαζί την πορεία, ώστε να βεβαιωθούμε ότι κινούμαστε προς τους στόχους που έχετε θέσει.

Η ψυχοθεραπεία από μόνη της είναι αποτελεσματική για πολλές ψυχικές δυσκολίες. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις, η συνδυαστική προσέγγιση με φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, όπως για παράδειγμα, σε σοβαρές καταθλιπτικές ή αγχώδεις διαταραχές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνεργαζόμαστε στενά με ψυχιάτρους ώστε να διασφαλιστεί μια ολοκληρωμένη, ασφαλής και εξατομικευμένη φροντίδα. Η απόφαση για φαρμακευτική αγωγή λαμβάνεται πάντα με πλήρη σεβασμό στις ανάγκες, τις επιθυμίες και την ασφάλεια του ατόμου, διασφαλίζοντας παράλληλα το θεραπευτικό αποτέλεσμα.