Θεραπευτικές Προσεγγίσεις
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία
Η θεραπευτική μου προσέγγιση
Η προσέγγισή μου στη θεραπεία έχει διαμορφωθεί και συνεχίζει να διαμορφώνεται μέσα από τη συνεχή εκπαίδευση, την εκτενή μελέτη και την εφαρμογή ερευνητικά τεκμηριωμένων μοντέλων, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία – ΓΣΘ (Cognitive Behavioral Therapy – CBT), η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης – ΘΑΔ (Acceptance and Commitment Therapy – ACT), η Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια – ΘΕΣ (Compassion-Focused Therapy – CFT) και η Γνωσιακή Θεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT). Πιστεύω σε μια ανοικτή και ευέλικτη προσέγγιση, όπου τα διαφορετικά αλλά συγγενή μοντέλα και εργαλεία συνδυάζονται οργανικά, δημιουργώντας γέφυρες μεταξύ τους. Μόνο μέσα από αυτή την ευελιξία, η θεραπεία γίνεται πραγματικά βιωματική και προσωπική, δίνοντας στον κάθε άνθρωπο τη δυνατότητα να ανακαλύψει βαθύτερα μοτίβα, να συνδέσει εμπειρίες και να καλλιεργήσει ουσιαστικά την αλλαγή και την προσωπική ανάπτυξη που επιθυμεί.
Στόχος μου είναι να δημιουργήσω έναν ασφαλή, εμπιστευτικό και συνεργατικό χώρο, όπου οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι προκλήσεις σας μπορούν να διερευνηθούν με φροντίδα και ειλικρίνεια. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, επιδιώκουμε την ανάπτυξη ψυχικής ευελιξίας, αυτογνωσίας και βελτίωσης της ποιότητας ζωής, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες με μεγαλύτερη ισορροπία, αυτοπεποίθηση και αποδοχή.
Γνωσιακή Θεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα
Συνδυάζει στοιχεία της ΓΣΘ με πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness), ενισχύοντας την ικανότητα παρατήρησης της παρούσας στιγμής χωρίς επικριτική διάθεση, με σκοπό την πρόληψη της υποτροπής ψυχολογικών δυσκολιών τη γενικότερη ενίσχυση της συναισθηματικής αυτορρύθμισης και της ψυχικής ανθεκτικότητας.